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FAQs

Häufig gestellte Fragen

HaJo-FAQs:

  1. Zu welchen Zeiten kann ich ein Training buchen?
  2. Antwort: Zu folgenden Trainingsszeiten ist es möglich Termine zu bekommen:

    • Montag bis Freitag von 8 - 21 Uhr, abhängig von der Verfügbarkeit der Trainer.
    • Am Wochenende bieten wir Training nur auf Anfrage an.

  3. Was muss ich mitbringen zum Training?
  4. Antwort:Der Trainer informiert dich vor jedem Training über dessen Inhalt. Du hast nur geeignete Trainingskleidung selbst zu stellen (ggf. inkl. Wechselkleidung, Hygieneutensilien etc.)

  5. Welche Bezahlarten kann ich nutzen?
  6. Antwort:Du kannst bei uns Bar, per Rechnung oder mit Paypal bezahlen.

  7. Wo wird trainiert?
  8. Antwort:Im Fitnessstudio des Trainers (Adresse), Im Freien (z.B. Park) oder Zuhause (Wir kommen bei Wunsch zu dir nachhause)

  9. Trainerin oder Trainer. Kann ich wählen?
  10. Antwort:Selbstverständlich kannst Du auswählen mit welchem Trainer Du trainieren möchten.

Allgemeine Fitness-Training – FAQs

  1. Was ist der beste Zeitpunkt für das Training?
  2. Antwort: Der beste Zeitpunkt für das Training ist der, der am besten in den persönlichen Tagesablauf passt und eine regelmäßige Durchführung ermöglicht. Grundsätzlich gilt jedoch, dass das Training zu einer Tageszeit stattfinden sollte, zu der der Körper ausgeruht und energiegeladen ist.

  3. Wie oft sollte man pro Woche trainieren?
  4. Antwort: Die Häufigkeit des Trainings hängt von den persönlichen Zielen und dem Trainingslevel ab. Für eine allgemeine Fitness wird empfohlen, mindestens 2-3 Mal pro Woche zu trainieren. Für Kraftsportler und Bodybuilder kann eine höhere Frequenz sinnvoll sein.

  5. Wie lange sollte ein Training dauern?
  6. Antwort: Die Trainingsdauer hängt von der Intensität des Trainings und dem Trainingsziel ab. Eine Dauer von 45-60 Minuten pro Trainingseinheit wird für die meisten Trainingsziele empfohlen.

  7. Wie wichtig ist das Aufwärmen vor dem Training?
  8. Antwort: Das Aufwärmen vor dem Training ist sehr wichtig, um Verletzungen zu vermeiden und die Leistungsfähigkeit zu steigern. Durch das Aufwärmen wird die Durchblutung gesteigert und die Muskeln werden auf das Training vorbereitet.

  9. Wie wichtig ist die Ernährung für das Training?
  10. Antwort: Eine ausgewogene Ernährung ist für das Training sehr wichtig, da sie die benötigten Nährstoffe für den Muskelaufbau und die Regeneration bereitstellt. Vor allem die Zufuhr von Proteinen ist für den Muskelaufbau von großer Bedeutung.

  11. Wie lange dauert es, bis man erste Erfolge im Training sieht?
  12. Antwort: Die Zeit bis zum Eintritt erster Erfolge hängt von verschiedenen Faktoren wie dem Trainingslevel, der Intensität des Trainings und der Ernährung ab. In der Regel sind erste Erfolge nach 4-6 Wochen sichtbar.

  13. Wie wichtig ist das Stretching nach dem Training?
  14. Antwort: Das Stretching nach dem Training ist wichtig, um die Flexibilität der Muskeln zu erhalten und Verletzungen zu vermeiden. Durch das Stretching wird die Regeneration der Muskeln unterstützt.

  15. Wie wichtig ist die Regeneration nach dem Training?
  16. Antwort: Die Regeneration nach dem Training ist sehr wichtig, um Verletzungen zu vermeiden und die Leistungsfähigkeit zu steigern. Durch eine ausreichende Regeneration können sich die Muskeln erholen und auf das nächste Training vorbereiten. Ausreichend Schlaf und eine ausgewogene Ernährung sind dabei ebenfalls wichtig.